http://www.youtube.com/watch?v=R4GpLwq4rpg&playnext=1&list=PLE2669AD6DE74FA52
http://www.youtube.com/watch?v=MeSCVOC7rNA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=TBa7M69j04Q&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=3fqVpa4svns&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=O-gdWHnKUJc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=YkuioYBJolI&feature=related
jueves, 30 de junio de 2011
Anorexia como superarla?
Hola de nuevo bueno hoy ablare de un tema que se que mucha gente tiene este problema i no kiere admitirlo yo fui una de ellas i por eso voi ablar de soluciones que podemos acer para superarlo todos juntos:)
- Elimina toda conducta característica de la enfermedad
no hagas dietas, no ayunes ni te peses
- Concurre a algún grupo de autoayuda, allí te sentirás contenida y comprendida.
- No te excedas con el ejercicio físico y manten
hábitos alimenticios saludables.
No trates de ser perfecta, en este mundo no existe la perfección, en la variedad está la verdadera belleza.
- Aprende a sufrir tu dolor y expresa lo que sientes, identifica y valora tus sentimientos, pensamientos y objetivos, esto te ayudará a superar la autonegación que te domina.
- Consulta a un médico nutricionista
para que te elabore un plan alimenticio saludable, comprende que comer bien y sano no se traduce en gordura.
- Comienza a valorarte y quererte, descúbrete y recuerda que tu verdadera belleza está más allá de la apariencia física, se esconde en la esencia de tu ser, en tu carisma, en tu persona.
- Comprende que el mundo no es de los flacos, el mundo le pertenece a quien vive, goza y disfruta de la vida, a quien lucha y pelea, a quien da todo de sí para tener una existencia sana, plena y feliz.
att sonia bastos:)
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